所有好事都成真

以自然頻率技術 (Natural Frequency Technology) 為產品主軸的翡麗詩丹 Philip Stein又有新的錶款了，這次發表的是旅行家 (Journey) 錶款，外觀比較近乎亞洲人喜愛的男士或仕女錶款，這次很快的向台灣翡麗詩丹官網下訂新錶款，而且在年後就拿到了，差不多2-3週收到，比預期的還要快一些 (官網上註明4週，如過要提早取得須與客服聯繫，應該是可以加價用快遞，但還好趕得上情人節，Bill哥就不想多花錢了😂)

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好不容易2023年新冠疫情已經逐漸的消逝，過去在疫情時，很多朋友都受惠於使用巴西蜂膠來作為天然的保護劑，提升自我的免疫力與預防被感染的機會(保護了口腔、喉嚨等)。

巴西的綠蜂膠一直受到人們的關注，除了熱帶雨林豐沛的地理環境優勢外，以殺人蜂採集的綠蜂膠更受到注目，原因當然與其含有的充沛天然成份有關。

本篇要來推薦這款比較新的廠牌，巴西所羅門Saloman Propolis綠蜂膠之功效、用法與特色。

睡不好，怎麼辦?

據統計資料顯示，台灣民眾有1/4受睡眠障礙影響，其中2018年第一線的用藥量就高達1.3億筆醫令，可見民眾對此的需求與依賴，尤其2021年受新冠疫情影響，隨著確診人數持續攀高，大家的心中難免充滿壓力，因失眠而求助者，比過去成長三成，值得注意的是高齡者失眠增加，可能與較少外出、人際互動減少有關，所以失眠問題一直是民眾的困擾問題之一。到底有哪些幫助睡眠的東西呢? 值得我們仔細來尋找，希望對於睡眠品質與深層睡眠能有好的方法。

現代人白天生活緊張又在快速節奏的步調中，手機、電腦網路還有電視都帶來過多訊息來刺激大腦，讓大腦長期處在運作狀態，就算夜裡身體躺在床上，但腦袋還是轉個不停，沒有辦法停下來好好的休息。近期，比爾蓋茲在他經營Podcast中，第一集的《Unconfuse Me with Bill Gates》就邀請到喜劇演員賽斯·羅根與他的妻子勞倫·羅根討論良好睡眠的是多麼的重要，他還很慚愧的說：以前非常瞧不起睡眠，因為睡覺是一種懶惰的行為，是不必要的。我將在我死的時候睡覺。而現在的他認為睡眠可以讓大腦更健康，所以開始推廣睡眠的重要性。

睡眠是給大腦休息與清洗廢物的機會，但若腦波處於亢奮時，大腦就會不停歇地繼續努力工作下去，沒辦法真正的清理你的大腦，造成越睡越累的現象。科學證明腦波有四種不同狀態 (由頻率高低排列為b波、a波、q波與d波)，只有讓腦波處於入睡波和熟睡波時 (q波)，大腦才能徹底放鬆。

雖然現在對睡眠的知識已經非常普及，大家也都知道睡眠對健康的重要性，但你知道嗎?

全球有仍有多達40%以上的人口有著睡眠困擾，非常值得關注。

翡麗詩丹睡眠手環有效嗎?

今天要為您開箱的是一款近期在ppt、dcard、mobile01等都有熱門討論的翡麗詩丹睡眠手環 nano藍色手環，大家都非常好奇這款手環有效嗎? 到底它的作用機制是什麼? 能夠達到助眠的效果嗎?

另外，目前台灣翡麗詩丹還沒有設立門市，所以也想知道哪裡可以買到? 推薦您可以前往授權經銷商Bill嚴選就可以買到了!

大部分的朋友第一次認識在台灣行銷的翡麗詩丹自然頻率產品時，通常會先接觸到翡麗詩丹睡眠手環，所以一看到翡麗詩丹大多會聯想到助眠、睡眠輔助、幫助睡眠的產品，其實Philip Stein在美國行銷20多年，最早開發的產品除了大家熟悉的雙時區自然頻率腕錶外，第二個產品就是舒心手環 (又稱為Wellness Bracelet 或 Horizon Bracelet)，其實這個產品蠻適合上班族來使用的，Bill哥就是試用這款產品後，開始擴大使用整個自然頻率系列，也喜歡上自然頻率產品了，今天就來幫大家開箱舒心手環。

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回想忙碌的每一天，讓自己感到最放鬆舒服的時刻，大概就是睡覺了。

但隨著高度忙碌的生活，不管是在家庭、工作、感情方面，零零總總的事變得越來越多、愈來愈複雜，時不時的躺在床上，都因為思緒過多、資訊量太大，而感到難以入眠，又因為近期疫情反復擴大，被各種問題持續燒腦，更讓人無法順利的入眠。

雖然現在已經開始進入新常態生活了，但這些不斷進入生活的難題都還是會讓身心靈受到困擾……該如何能夠從克服睡眠問題來解決，希望能夠神采奕奕的過每一天，應該是現今每一位的最大願望了。

(新常態生活是指與新冠共存的生活，希望能夠揮別過去近3年來的沉悶壓力，重新的擁抱新的生活。 最新👉 10/13上路 0+7 新制)

露營可以接近大自然，吸收森林中的芬多精，感受自然界中的舒曼波，而且光著腳丫又能直接與地球表面接觸，釋放身上的自由基，是舒暢身心的好選擇。

可是有時露營過程會挺緊湊的，像是到達營地前可能迷了一段路，搭營帳時也很怕誤了餐，總算好好的享受了晚餐時光，但因營帳空間比較侷限，離開了家中舒適的環境與床鋪，而且因為換了一個環境而有不安感，再加上外部環境的溫差影響，與忙碌了一天的緊繃，讓睡眠品質因而打折。

提供您幾項露營好物建議，下次露營時不仿帶上這些好物，安穩的去露營吧。

近期新冠染疫人數暴增，4/28已破萬例，指揮中心早已啟動確診居家照護的措施，全台多縣市也啟動高中以下學生停課在家遠距教學的政策。

另外近期BA5疫情感染升溫，大家也會關心感染過Omicron BA1或BA2可以預防BA5嗎? 文獻上指出，沒有感染過的人被感染BA5的機率一定會比較高，所以高風險的族群，像是老人家、慢性病、幼童還是要非常的小心，避免被感染到BA5。

藥師公會特別提醒大家，家中可以參考下圖先備下列6種物品，讓您得以安心的渡過居家隔離與自主照護的每一天。

就在新冠疫情肆虐之際，大部分的朋友都希望能找到天然的保護劑，來提升自我的免疫力與預防被感染的機會。

巴西的綠蜂膠一直受到人們的關注，除了熱帶雨林豐沛的地理環境優勢外，以殺人蜂採集的綠蜂膠更受到注目，原因當然與其含有的充沛天然成份有關。

本篇要來推薦這款在知名的巴西綠蜂膠之功效、用法與特色。

炎炎夏日，每人手上一杯手搖杯，但含糖量又過高，解了渴但又增加身體的負擔，來推薦一下可以自己泡的夏日消暑茶飲吧!

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Bill哥對幫助睡眠的產品一直都有高度的興趣，這幾天發現翡麗詩丹又有新產品了 - 【NFT睡眠貼片】，趕緊的來體驗，並與大家分享。

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現代人更容易失眠

(原文出處：https://edition.cnn.com/2022/02/24/health/sleep-schedule-wellness/index.html)

在現今社會，失眠已經成為一種嚴重的慢性現代病，而想要追求夜夜好眠竟然成為奢望，因為現代人的作息與工業時代以前的祖先大不相同，日出而作，日落而息的規律作息已遙不可及，隨著科技的發達，緊湊的生活節奏與眾多藍光的刺激像是電腦、電視、手機等都是造成失眠的可能原因。

健康的吃 -富含色胺酸食物- 能幫助睡眠

現代人或多或少都有睡眠品質不佳的困擾，尤其受到新冠肺炎的衝擊，多數人減少了外出的機會，經常待在家中與家人小孩長時間的相處，生活與疫情產生的壓力，逐漸影響了生理，同時增加了心情上的焦慮而睡不好，這是我們持續關注的議題，一直希望能提供好友們更適合的緩解方式。

我們會建議從食療上先著手，可以多攝取一些富含色胺酸 ( L-Tryptophan) 的食物，它是人體內的必需胺基酸，是生合成血清素 (serotonin，或稱5-HT) 與菸鹼酸 (niacin，或稱維他命B3) 的前驅物。

早一點睡對心血管好? 有何根據?

根據2022年歐洲心臟病協會 ( European Society of Cardiology (ESC) ) 文獻報導，在晚上10 ~ 11點睡覺可以降低24%的心血管疾病風險，相較於早一點或晚一點就寢，若在12點以後才睡，心血管發病率會更高。

近期有位27歲的愛爾蘭健身網紅斯柯特.穆雷 (Scott Murray) 在家中準備晚餐時猝死，證實死因為心臟衰竭，經過健身同好分析他的日常作息與生活習慣，發現可能是睡眠長期不足又劇烈運動所致。斯柯特過度熱衷健身，每日都必須消耗5500大卡，更為了健身犧牲睡眠，每天只有睡3-4小時，可能造成心臟不勝負荷。可見睡眠的重要性，更要避免長期的睡眠不足影響心血管健康。

常人言：肝若不好，人生是黑白的。

看到許多名人肝癌驟逝 (吳孟達、王光輝、蔡頭等)，筆者也有位好友多年前因B型肝炎併發肝癌而中年驟逝，讓人不勝唏噓，所以一定要好好的照顧肝這個默默為我們撐腰的臟器。

近期在網路上看到的美國海軍2分鐘入睡法，這個2分鐘睡眠法到底是怎麼進行的呢?

與網路上也探討的愛麗絲睡眠法、R90睡眠法有何不同? 據說新兵長期訓練後能夠改善失眠問題，而且只要5個簡單的步驟就能隨時隨地都能睡，讓我們一窺美軍的快速熟睡法吧~

關於睡眠的重要性，可以參考此篇。

壓力太大、睡得不好、睡眠品質不好、睡眠不足一直困擾著許多國人，台灣約有1/4的人口可能正與失眠的問題對抗中，有些人已接受失眠的藥物治療但有些人仍未有改善之有效對策。

不僅僅是一般民眾，生活節奏飛快的名人，也深受其苦，所以我們整理此篇文章，希望能將名人對抗失眠問題或提升睡眠品質問題的方式推薦給大家，也希望大家能盡快從睡眠障礙中逐漸走出，都能夜夜好眠、每天帶著好心情、好精神面對事業與客戶!

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睡眠為什麼那麼重要

睡眠為什麼那麼重要，除了讓您恢復體力，保持良好的精神能從容的應付每一日的挑戰外，其實，睡眠的過程是大腦正在被大量的腦脊髓液清洗中，也是一種重要的排毒流程。

世界睡眠日