大部分的朋友第一次認識在台灣行銷的翡麗詩丹自然頻率產品時，通常會先接觸到翡麗詩丹睡眠手環，所以一看到翡麗詩丹大多會聯想到助眠、睡眠輔助、幫助睡眠的產品，其實Philip Stein在美國行銷20多年，最早開發的產品除了大家熟悉的雙時區自然頻率腕錶外，第二個產品就是舒心手環 (又稱為Wellness Bracelet 或 Horizon Bracelet)，其實這個產品蠻適合上班族來使用的，Bill哥就是試用這款產品後，開始擴大使用整個自然頻率系列，也喜歡上自然頻率產品了，今天就來幫大家開箱舒心手環。
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常見的身心症有哪些
(資料來源：https://www.typc.mohw.gov.tw/?aid=512&pid=42&page_name=detail&iid=146)
如果當事人原先就有生理疾病，例如十二指腸潰瘍、高血壓或冠狀動脈心臟病等。當面臨生活壓力時，難免引發相關的情緒變化，繼而惡化了原來疾病的症狀，使之變本加厲，例如引發嚴重的腹痛、心臟病發作等，這便是一種心身症的問題。
心身症種類很多，大部分是表現在自律神經所支配的器官上，包括以下疾病：冠狀動脈疾病、原發性高血壓、偏頭痛、氣喘、過度換氣徵候群、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、腸胃道躁激症、頻尿、經痛、經前徵候群、下背痛、異位性皮膚炎、搔癢症、糖尿病、甲狀腺功能異常問題等等。
什麼是恐慌症?
患者會反覆經歷到強烈而突然的恐懼感、心神慌亂或即將死亡的感覺。此時伴隨發生交感神經系統亢奮的症狀，如：心跳加速、胸痛、呼吸急促或窒息感、盜汗、發抖顫慄、喉嚨梗塞感、噁心或腹部不適、頭暈昏沉、失去現實感或失去自我感、感覺異常、冷顫或臉潮紅。
恐慌發作一般約在十分鐘時達到顛峰，患者會害怕失去控制或即將發狂。因再次發作前是沒有預警的，患者常生活在下一次發作的即將來臨的恐懼中，甚至避開第一次發作的場合或地點。
怎麼知道自己得焦慮疾患？
偶而焦慮是一種正常的情緒反應，但若焦慮反應的程度過強或持續的時間太久，造成以下情形，你可能得到了焦慮疾患。
1.就算沒有實際的行為，也會覺得焦慮、緊張。
2.這些狀況讓你很沮喪，並影響日常生活及工作品質。
3.會無所不用其極地逃避令你感到焦慮的情況或場合。
4.出現生理症狀，如肌肉緊繃酸痛、心悸、胸悶、頭痛、睡眠障礙等。
憂鬱症可能出現的症狀有哪些?
1.不快樂，生活中沒有感覺到樂趣，不太會笑，甚至常流淚或哭泣。
2. 喪失原本對許多事物的興趣。
3. 一直想不愉快的過去，對現況多負面的看法，對未來感到悲觀。 4. 覺得自己活著沒有價值，有許多的自責或罪惡感。
5. 無法專心、無法下決定。
6. 沒有食慾，體重減輕。
7. 失眠、多夢。
8. 沒體力，沒精神，不想動，或煩躁不安。以致工作、讀書、家事都很勉強在做或無法做。
9. 常想到死，以解脫一切。
10. 可能會抱怨身體多處不舒服，但身體檢查又找不出問題。
據台灣衛福部統計，台灣約有8.9% (約200萬人) 有憂鬱症症狀，WHO統計，全球約有3.5億人罹患憂鬱症， 2020年造成人類失能前十名的疾病，第一名是憂鬱症。另外根據哈佛大學的研究，造成人類社會整體疾病負擔前十名的疾病，第二名也是憂鬱症。
alpha波能幫助降低焦慮嗎?
2015年Mohsen Dadashi 等人，研究證實在具有廣泛性焦慮症(generalized anxiety disorder, GAD) 的腦中枕葉區 (occipital area)中增加其alpha與theta波，能增加整體評估量表分數，也能降低焦慮程度。
(原文：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4741268/pdf/BCN-6-14.pdf)
1. 舒心手環接收的自然頻率波段
依據翡麗詩丹官網上的記載，舒心手環主要接收的是比地球的心跳7.83 Hz的舒曼波 (什麼是【舒曼波?】) 再高頻一點的中段alpha波，為8~12 Hz。
白話文一點來說，就是戴上翡麗詩丹舒心手環，可以讓大腦接收並共振與諧振到中段的alpha波，這個波段的腦波通常會發生在靜坐、冥想、瑜珈、阿育吠陀等到達平靜的境界下時所產生的腦波，所以，戴上舒心手環可以輔助的讓大腦快速地進入這個境界 (波段)。
關於腦波，您也可以參考👉維基百科-腦波
補充說明：
腦波的形成：腦神經元可以產生極微小的電力，在神經作動後產生的電位變化中，腦神經元累積成足夠大的電位後，便能透過儀器量測到其電波，不同的身體的感受狀態，呈現出來的腦電波是不相同的，身體的感受完全是受到大腦神經元目前處於在哪種電波狀態而定的。
- Alpha波：讓人平靜、放鬆，充滿創意
處在alpha波的電波範圍的人們都可以感受到非常平靜、放鬆，同時也會變得相當的專注與充滿專注，你的關注會從外在而轉移到內在，所以大腦與身體的任何下意識的思緒與行為模式都可以被發現，然而，多數人只有在半夢半清醒的過渡期才能夠經歷到這樣的狀態。
- 訓練alpha波 - 簡單的判斷一下你是否在處於alpha波的階段
- 我能察覺自己的狀態，並能夠分辨出來?
- 我覺得環境中的背景音樂很煩人?
- 我能夠心無旁鶩的工作，並且覺得很輕鬆?
- 即便是困難棘手的情況下，我通常也處之泰然?
- 我很少感受到壓力?
- 我能夠在短時間下達到良好的工作目標?
- 我對多數行為都是有意識的?
如果1~7題中，你的答案中有較多的Yes，就表示你越有可能處在alpha波的境界
(Bill哥覺得戴上舒心手環、無畏腕錶的確可以得到較多的Yes，尤其是在第1、3、4、5、6這幾題)
2. 舒心手環有哪幾種? 差別為何?
(此段落的部分資料參考自翡麗詩丹官網)
舒心手環有多種顏色的腕帶可以搭配、還有大與小款、金、銀、黑色三種的金屬環。
翡麗詩丹之所以將舒心手環設計成男、女生都適合的時尚外觀，就是希望大家能因為外型好看而更喜歡戴著它上班、出遊、甚至在家戴也覺得很優雅舒適。
金屬環大與小款大約差距4 mm左右，戴在手上的尺寸差異並不會太明顯，但視覺上的差異較明顯。
- 小款的金屬環於邊緣有弧形的設計，除了看起來比較小一些之外，更為優雅簡約，非常適合女性佩戴。
- 大款的金屬環於邊緣為直角的設計，視覺效果會比較大，設計上適合男、女性佩戴。
另外金屬環有金色與銀色的差異，主要為原廠設計師搭配不同的皮質手環上的美感與設計，但在自然頻率的功能上都是相同的。
皮質手環有雙圈與單圈的長短差別，都是以小牛皮、軟牛皮、瘋馬牛皮製成，平時只要保持乾燥即可，因為牛皮可以吸收皮膚上的油脂，所以長期使用後更能展現其自然的光澤，更美觀好看。
錶帶都是通用的，大與小款長度約差距5公分左右，其實男、女生甚至小朋友都可以佩戴，只是小款的腕帶給男生戴的時候，會接近最後一格，太粗的手腕可能就不適合了。另外，可以一次購買多款，日後還能夠互換搭配不同的服飾與場合。
下方圖為雅痞軍綠 (大) 款，尺寸約與1圓硬幣小一些，這樣的尺寸在手上非常適合。
Bill哥假日很喜歡在假日、出遊時戴上舒心手環，尤其是去宜蘭的那段路程，總是走走停停令人煩躁，但戴上舒心手環有一種說不出來的自在感，就像是let it be，你就可以輕鬆的應對，不再因此而影響出遊的心情。
3. 男生女生有差別嗎?
下方左為優雅白 (大) 款、下方右為亮麗橘 (小) 款，大與小的尺寸差距不大，但視覺上的呈現的效果不同，小款的更秀氣時尚。
除了外觀上的差異外，其實在功能上都是相同的，目前還沒有發現大、小尺寸戴在手上後會有什麼不同的感受。所以只要挑選您喜愛的款式，能夠讓你天天戴了都覺得很喜歡的款式就可以了。
翡麗詩丹舒心手環開箱實拍圖
雅痞軍綠舒心手環收到時是以一個精緻錶盒儲藏，這個錶盒非常的適合平日的保存。
這是我們去南投鳳凰谷時特別在戶外的自然光下拍攝的紳士金咖手環。
皮革的色澤男、女生都蠻適合的，玫瑰金也不會太厚重與太俗氣。
這是我們去南投鳳凰谷時特別在戶外的自然光下拍攝的雅痞軍綠手環。
濃濃的文青風格，銀白的金屬環較為低調內斂，上班時佩戴也不會太過招搖，男、女生都適合喔。
翡麗詩丹舒心手環的科學實證
2020年由Jacksonville University的Hausenblas帶領地團隊，測試了崁入自然頻率碟片NFT®的自然頻率腕錶 (wellness watch)對於人體的益處。
自然頻率腕錶接收的自然頻率為快速alpha波：12~14 Hz，與舒心手環接收的中段alpha波：8~12 Hz略高些，但其產生的部分感受仍是相通的，所以我們特別使用了自然頻率腕錶的臨床試驗作為佐證資料。
可以參考各手環的接收自然頻率差異
- 自然頻率腕錶所接收的自然頻率在高段的α波 (12~15 Hz)，除了釋放壓力外，還能提供較佳的警覺性與反應力，另外高段的α波還有使人更積極、正向的效果，以長期配戴來說，會覺得比較淡定、不容易緊張、做事情比較專心的那種處世泰然的感覺。
- 手錶的自然頻率會較舒心手環快一些，舒心手環接收中段的α波 (8~12 Hz) 與讓身體達到放鬆階段的舒曼波 (7.83 Hz) 相近，能夠有類似做瑜珈、靜坐冥想階段的放鬆、自在感。如果您想要擁有最佳的放鬆狀態，舒心手環會較自然頻率手錶有更佳的放鬆效果。
- 專注手環的頻率在β波 (16.5~20 Hz) 比上述兩者頻率更快，能提供短期的專注力與身體能量的爆發力。
該研究試驗的目的為確認NFT®對於成人在壓力、睡眠品質、情緒與認知方面改善的效果。試驗是採隨機、雙盲、安慰劑對照研究，高度壓力者為試驗參與者 (共42位，平均年齡為43.8歲) 配戴含有NFT®碟片的自然頻率腕錶或不含碟片的安慰劑組 (無NFT®組) 2週，後續兩週反過來戴不同的手錶，每位受試者完成下列的自我評量調查：壓力知覺量表、匹茲堡睡眠品質量表、失眠量表、食物渴望特質量表、情緒狀態量表，也進行了中樞神經系統生命徵象之身精心理測驗。
結論：配戴含有NFT®碟片的自然頻率腕錶組別相對於安慰組有顯著的進步
- 感受壓力
- 認知能力
- 情緒 (心情)
- 整體睡眠品質
- 對食物的渴望*
*對食物的渴望：感知能力提升以後，味覺的部分會對於新鮮食物的甜美 感受度更明顯，所以會提升對食物的渴望，但是不會變得貪吃。
請參考原文出處：
Hausenblas HA, Hooper S, Knight A, Hooper D. Effectiveness of Natural Frequency Technology®on cognition, sleep, and mood of adults with high perceived stress: A randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study. Brain Behav. 2020;10:e01712.
https://doi.org/10.1002/brb3.1712
Bill哥的個人感受
我從事生技研發多年，對自己使用的產品都會下功夫深入了解，尤其是健康方面的，一定先求不傷身再求有效果😊
今年年初，兄長拿一個睡眠手環讓我體驗，當時聽他說裡面接收的自然頻率會讓大腦諧振到適合睡眠的頻率，可以幫助深層睡眠，我在好奇心的驅使之下，先帶到公司去探究竟，我嘗試放在一台很敏感的設備旁，這設備很容易被外來磁場干擾而產生訊號雜訊，確認這手環不會干擾儀器，後來又用分貝計以去量測發現沒有測到特別的波段，在多方測試後覺得手環應該沒有發射源，不會影響身體，所以就大膽開啟我的人體試驗，數天後，我發現真的與我過去的睡眠感受不同，但因為本身的睡眠品質一直很穩定，所以擔心會像臨床上所謂的安慰劑效應，就把睡眠手環先讓給睡得比較不好的老婆使用。
工程師魂既然已啟動，而且真的有感受到自然頻率的好處，我很快的展開舒心手環的個人測試，廠商告知舒心手環可以接收中段α波 (8-12 Hz) 與7.83 Hz的舒曼波接近，廠商也告知已有至少3篇臨床期刊實證，但那種感覺還是要親身試過才能說服自己，這次我戴了六個月之後決定與大家好好分享一下心得。
✅開車好舒心
上班經過每天都很擁擠的新竹交流道，我變得比較與世無爭，不搶快、不輕易動怒，還不時禮讓那些亂插隊的三寶駕駛😅這些都無所謂啦!
✅意外很自在
研發最怕突然接到產品、生產異常的訊息，常常一碰到突發狀況，心情都會七上八下，現在我可以有條理的先排出前後順序，再執行後續步驟，除了心平氣和外，也能順順的一件一件處理完成。
✅工作很專心
進辦公室後變得可以心無旁騖的辦公，常常忘了時間，到吃飯時間才回過神，對於工作效率與執行力提升不少，而且鬼點子好像也源源不絕，對我們RD來說真的挺有幫助的。
我發現這個產品在無形之中幫了我大忙，希望也能造福每日緊張工作需要淡定的朋友們。
【BILL嚴選】讓Bill為你用點心 享受生活的美好
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