睡不著? 睡不好? 睡不深? 容易作夢? 夜半醒來? 睡眠品質不佳? 自律神經失調? 等等都演變成一種常見的文明病，如果是短期的失眠還可以透過補眠或是調整作息的方式cover回來，一旦變成長期失眠，工作壓力大的話，恐怕一時之間要能夠找回最佳的睡眠品質是非常困難的。
網路上玲瑯滿目的幫助睡眠產品，從助眠神器、助眠儀、睡眠儀、助眠機、助眠器、助眠神物、助眠小物、安眠好物、玲瑯滿目無法分辨，到底是依據那些原理來幫助睡眠的，到底有沒有科學的根據，又是否真正的有效? 總是讓人摸不著頭緒。
Bill哥這邊幫大家整理整理，並且以條列的方式讓大家可以比較容易找到可行的方式來幫助自己獲得更好的睡眠。
在此所整理之助眠好物，有些是個人或朋友的經驗，有些僅為網路上 (如Google、PPT、Dcard) 蒐集與比較的資訊呈現，請大家再仔細評估產品特性與個人需求後再決定是否購買喔。
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產品名稱：翡麗詩丹 nano藍色 睡眠手環 助眠黑科技
產品介紹：這是翡麗詩丹自然頻率手環中，最暢銷的一款睡眠手環，可以透過與大自然的theta波產生諧振後，讓大腦接收這樣的訊息而幫助進入深層睡眠，由於沒有副作用，而且有醫學期刊的實證，所以廣受好評。
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產品短評：這是Bill哥每天都要戴的睡眠手環，不誇張，睡前戴上，哈欠連連，連一首歌的時間都不用，你就已經睡著到聽不到歌聲了，也是最推薦大家使用的助眠方式之一。
👉 睡不好? 都靠它! Philip Stein【翡麗詩丹睡眠手環】心得
產品名稱：新普利超濃代謝夜酵素錠EX
產品介紹：這是一款由楊丞琳等藝人朋友、網紅推薦的日本酵素 (日本深層3級發酵，嚴選222種酵素)，產生GABA可以幫助睡眠，另外可以透過睡眠時代謝燃燒脂肪更窈窕。
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產品短評：看到很多名人都在推薦，而且是蝦皮熱銷的產品，Bill哥也想要試試。
產品名稱：悅暢眠益生菌
產品介紹：近年來為了推廣益生菌，大部分的廠商開始著眼於功能性上的差異，此款益生菌添加了GABA，8株乳酸菌，120億以上的好菌數，主要的助眠功效就來自於添加的GABA與L-色胺酸，都是褪黑激素的前驅物，可以幫助體內生成褪黑激素，故可以幫助睡眠。
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產品短評：Bill哥沒有使用過此項產品，因添加量無從得知，故僅能從添加物上來判斷對於助眠的功效，有機會再來試試。
產品名稱：日本進口好眠酵素
產品介紹：此保健食品主打含有色胺酸、酪胺酸、GABA、等酵素與添加物可以幫助睡眠。
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產品短評：Bill哥沒有使用過此項產品，看到月銷量蠻大的，日後有機會再試試看。
產品名稱：手握式助眠儀
產品介紹：此商品為微電流刺激手掌的方式來穩定生理的電波，為日、美、德都有生產的黑科技，只要在睡前20分鐘，以左手掌緊握後，即可達到助眠的效果。
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產品短評：Bill哥沒有使用過此項產品，由於這類的CES微電流刺激的效果理論上僅能傳達到受刺激的周邊，所以Bill哥的朋友告知此產品的效果不明顯，朋友請仔細評估後再使用。
產品名稱：花王Kao蒸氣眼罩
產品介紹：蠻常見可以用於消除眼部疲勞幫助放鬆的好物，花王的CP值一直蠻高的，但有些來路不明的賣場，價格出奇的低，就要小心來源是否可靠了。
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產品短評：Bill哥蠻常使用蒸氣眼罩來紓壓與放鬆眼部周圍的肌肉，但似乎應該沒有達到助眠的效果。
產品名稱：克寧晚安奶粉
產品介紹：晚上喝一杯添加芝麻素的牛奶是蠻不錯的選擇。
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產品短評：Bill哥沒有使用過此產品，但蠻建議晚上(但不要睡前)喝一杯熱熱的牛奶，可以安定神經，可達助眠之功能。
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產品名稱：LectroFan除噪助眠器
產品介紹：對於聽力比較敏感或是住家周圍比較多噪音的朋友，可以嘗試看看透過白噪音生成器，將周圍的噪音給隔絕，可以讓耳根子清靜一些，達到助眠的效果。
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產品短評：Bill哥沒有使用過此產品，但覺得對於環境噪音比較大的住家可以使用看看，但對於原本就很安靜的住宅區，可能無法起很大的作用。
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產品名稱：高單位鎂元素補充
產品介紹：美國進口的全方位高單位338mg鎂/錠，你可能不知道鎂的補充是非常重要的，所以要能綜合7種特性鎂元素，才能補足人體各種需求。
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產品短評：直接透過食用是比較可行的方式，因為鎂的吸收仍是以口服較佳。
產品名稱：樹飛雪 舒壓好眠霜
產品介紹：這是近期推出的含鎂元素的舒緩霜可於睡前塗抹於心口、手腕、頸背、太陽穴等，這款舒緩霜含有能幫助釋放壓力的精油與GABA等成份，因鎂元素有幫助鎮定神經等幫助，所以是一款歐美也流行的鎂元素舒緩霜。
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產品短評：這是2023年的新產品，這款舒眠霜蠻特別的是一般鎂元素大多經由口服方式來補充，這款主要是經皮吸收的方式，可以藉由鎂元素來幫助釋放壓力、舒緩神經，Bill哥試用後再來分享囉。
產品名稱：紓壓迷幻好睡枕頭噴霧
能夠營造一個適合睡眠的環境是幫助睡眠的基本功夫，而利用香氛、睡眠噴霧是一個最簡便的方法，這款睡眠噴霧有淡淡的薰衣草清香，不會太刺鼻，可以噴在枕頭或棉被上，適合需要沉靜安眠的你。
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產品短評：我嘗試過非常多款的睡眠噴霧，大多過於濃郁，對於睡眠的幫助反而有限，這款比較淡香、香味不會太突兀，就算是躺下去前再噴也OK，可以嘗試看看。
產品名稱：RELYME 小慕原油擴香儀
能夠營造一個適合睡眠的環境是幫助睡眠的基本功夫，透過擴香儀能夠讓整個環境充滿香氛，而且可以較持久，除了幫助睡眠，也能提升整體的舒適感，這款擴香儀適合滴入純精油，而不用添加水、或駐溶液，減少吸入不純物之問題，另外外觀好看，也可以當小夜燈來使用。
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產品短評：我大多使用蒸氣式的擴香儀，這款精油式的，可以嘗試添加純精油，很想來試試看。(檜木精油)
產品名稱：民宿 飯店 專用枕頭
產品介紹：聽說有一半的人因為枕頭挑選不正確而導致睡眠品質變得很差，可以試試CP值高的專用枕頭。
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產品短評：Bill哥定期會更換枕頭，主要因為枕心可能髒汙長黴菌，另外就是支撐力變弱，導致頭部並未有良好的支撐，所以建議購買支撐性良好的枕頭來輔助睡眠。
產品名稱：茗源茶坊 好夢茶
產品介紹：這是蝦皮眾多暢銷的養生茶之一，有著淡淡的薰衣草味，帶著甘甜的茶湯，含有近期漲了5倍的食材酸棗仁，所以更能夠幫助睡眠。
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產品短評：含有酸棗仁與薰衣草，在飯後飲用，確實能讓夜間的睡眠變得更深層，值得推薦給大家。
上面介紹了非常多的助眠好物，大家還是要仔細地爬文找到適合的產品，最重要的平常要有規律的作息，充足的營養，讓自己能夠適當的紓解壓力，才能夠在身心靈平衡下，獲得良好的睡眠品質，希望有睡眠障礙的朋友，都能盡快的找到真正能幫助到自己的助眠神器。
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