炎炎夏日，每人手上一杯手搖杯，但含糖量又過高，解了渴但又增加身體的負擔，來推薦一下可以自己泡的夏日消暑茶飲吧!
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仙草茶
民間傳統草藥在新竹關西等地盛產，直接買曬乾的仙草乾來煮成茶飲即可，非常方便，但要小心市面上的仙草是否有把關，乾淨度與農藥殘留，都要特別的小心。
仙草屬唇型科草本植物外型似薄荷葉，小巧翠綠、略帶絨毛，葉片呈十字放射狀展開。每年生產季自3~4月開始種植至當年9~10月成熟後採收。目前仙草分佈於新竹縣關西鎮、芎林鄉，苗栗縣銅鑼、三義，桃園縣新屋鄉，花蓮縣鳳林鄉。
效果：清熱利濕、涼血解暑
適用族群：燥熱族群，可解口乾舌燥、乾澀者都很適合
重要提醒：空腹飲用可能會引起腸胃不適，另外寒性體質、腸胃比較敏感的不宜大量飲用
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青草茶
青草茶是因地形、氣候溼熱等因素而產生的一種方便涼茶，在中國嶺南廣東、廣西等南方特殊濕熱氣候，才有傳統的青草茶。
各家配方略有不同，有的店家混合中藥材增加效果，常見的青草茶像是蒲公英、咸豐草、鳳尾草、魚腥草等。
效果：主要消除濕熱感、退火，也有疏肝、穩定情緒、利尿的效果
適用族群：燥熱不舒服者適合飲用
重要提醒：空腹不宜大量飲用，因草本植物鈉、鉀離子高，對於洗腎患者或腎功能不佳者都不宜大量引用
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菊花茶
菊花屬於芳香類中藥，性味辛、甘、苦、微寒，歸肺、肝經，可以平媳肝風、清肝熱、散風熱、上清頭目，能夠清解頭目的火氣，舒緩眼部的疲勞，還具有開竅醒神的作用。黃白菊花雖然類似，功效卻略有不同，要顧目睭、緩舒緩眼睛痠澀，選「白菊花」更有效！
白菊花味較甘，清熱力較弱，平肝明目效用較強，如果只是眼睛乾澀，但還沒到紅腫熱痛、流目油這種體內有肝火的狀態，或是因為肝陰虛造成的頭暈眼花，就可以泡點白菊花茶喝。
為了避免菊花過寒，可以搭配紅棗、枸杞等較溫的食材，而且可以增加風味，蝦皮有一款筆兒茶里養生茶，已經將台灣銅鑼杭菊、台灣公館紅棗、枸杞、決明子搭配成一個茶包，而且定期送檢，是沒有農藥殘留又好喝的選擇喔。
效果：平肝明目，舒緩眼睛疲勞
適用族群：身體燥熱、肝火較旺、用眼過度、冷氣房待太久而眼睛乾涉不舒服者適合飲用
重要提醒：不適合過量使用，每天最多一杯或一個茶包，以免身體過寒，每日適度飲用500 - 1000 cc
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祝福大家在炎炎夏日中，都能舒爽一夏，排除濕熱。
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